Что такое ПТСР?

Пост­трав­ма­ти­че­ское Стрес­со­вое Рас­строй­ство (ПТСР) пред­став­ля­ет собой серьез­ное пси­хи­че­ское состо­я­ние, кото­рое может раз­вить­ся у людей после пере­жи­ва­ния трав­ма­ти­че­ских собы­тий, угро­жа­ю­щих жиз­ни или без­опас­но­сти. Оно может ока­зы­вать силь­ное вли­я­ние на каче­ство жиз­ни и спо­соб­ность чело­ве­ка функ­ци­о­ни­ро­вать в повсе­днев­ной жиз­ни.

Симптомы ПТСР:

1. Повто­ря­ю­щи­е­ся вос­по­ми­на­ния о собы­тии, кото­рые могут быть навяз­чи­вы­ми или труд­но кон­тро­ли­ру­е­мы­ми.
2. Кош­мар­ные сно­ви­де­ния, свя­зан­ные с трав­ма­ти­че­ским собы­ти­ем.
3. Избе­га­ние мыс­лей, раз­го­во­ров или мест, свя­зан­ных с трав­мой.
4. Чув­ство эмо­ци­о­наль­ной ригид­но­сти или отчуж­де­ния от окру­жа­ю­ще­го мира.
5. Труд­но­сти со сном, посто­ян­ная тре­вож­ность.
6. Труд­но­сти с кон­цен­тра­ци­ей и при­ня­ти­ем реше­ний.
7. Повы­шен­ная воз­бу­ди­мость, раз­дра­жи­тель­ность, гипер­чув­стви­тель­ность.

Что может вызвать ПТСР?

ПТСР может воз­ник­нуть после раз­но­об­раз­ных трав­ма­ти­че­ских собы­тий:

• Воен­ные дей­ствия или бое­вые дей­ствия
• Наси­лие, напа­де­ния или ограб­ле­ния
• Есте­ствен­ные ката­стро­фы, такие как зем­ле­тря­се­ния или навод­не­ния
• Серьез­ные ава­рии или трав­мы
• Сек­су­аль­ное наси­лие или изна­си­ло­ва­ние
• Утра­ты или смерть близ­ких

Симп­то­мы Пост­трав­ма­ти­че­ско­го Стрес­со­во­го Рас­строй­ства (ПТСР) могут так­же раз­вить­ся у людей, кото­рые наблю­да­ют за собы­ти­я­ми по теле­ви­де­нию, нахо­дясь за сот­ни и тыся­чи кило­мет­ров от места собы­тий. Это про­ис­хо­дит пото­му, что люди могут испы­тать силь­ное эмо­ци­о­наль­ное потря­се­ние, наблю­дая за трав­ми­ру­ю­щи­ми собы­ти­я­ми, даже если они сами не были непо­сред­ствен­но вовле­че­ны в них.

Лечение:

1. Пси­хо­те­ра­пия. Когни­тив­но-пове­ден­че­ская тера­пия (КПТ) и экс­по­зи­ци­он­ная тера­пия явля­ют­ся эффек­тив­ны­ми мето­да­ми лече­ния ПТСР. КПТ помо­га­ет спра­вить­ся с отри­ца­тель­ны­ми мыс­ля­ми и изме­нить пове­ден­че­ские реак­ции на трав­ма­ти­че­ские собы­тия. Экс­по­зи­ци­он­ная тера­пия помо­га­ет посте­пен­но стал­ки­вать­ся с трав­ма­ти­че­ски­ми вос­по­ми­на­ни­я­ми и пере­жи­ва­ни­я­ми, что­бы пре­одо­леть их эмо­ци­о­наль­ное вли­я­ние.
2. Лекар­ства. В неко­то­рых слу­ча­ях могут быть назна­че­ны анти­де­прес­сан­ты или про­ти­во­анг­стен­ные пре­па­ра­ты для сня­тия симп­то­мов тре­во­ги и депрес­сии, свя­зан­ных с ПТСР.
3. Само­по­мощь. Важ­но уде­лять вни­ма­ние сво­е­му физи­че­ско­му и пси­хи­че­ско­му здо­ро­вью. Физи­че­ская актив­ность, пра­виль­ное пита­ние, регу­ляр­ный сон и мето­ды рас­слаб­ле­ния, такие как меди­та­ция или йога, могут помочь умень­шить стресс и улуч­шить общее состо­я­ние.
4. Гип­но­те­ра­пия. Неко­то­рые иссле­до­ва­ния пока­за­ли, что гип­но­те­ра­пия в ряде слу­ча­ев помо­га­ет в лече­нии симп­то­мов трав­мы, а так­же пост­трав­ма­ти­че­ско­го стрес­со­во­го рас­строй­ства (ПТСР).

Когда обратиться за помощью?

Если у вас или у ваших близ­ких воз­ник­ли симп­то­мы Пост­трав­ма­ти­че­ско­го Стрес­со­во­го Рас­строй­ства (ПТСР), не стес­няй­тесь обра­тить­ся за помо­щью спе­ци­а­ли­ста. ПТСР – это лечи­мое рас­строй­ство, и с под­хо­дя­щим лече­ни­ем вы може­те пре­одо­леть трав­мы и вос­ста­но­вить свою жизнь.

Важ­но пом­нить: ПТСР не озна­ча­ет сла­бость или ущерб­ность. Мно­гие люди стал­ки­ва­ют­ся с этим состо­я­ни­ем и справ­ля­ют­ся с ним, полу­чая под­держ­ку и помощь. Не бой­тесь обра­тить­ся за помо­щью – забо­та о сво­ем пси­хи­че­ском здо­ро­вье важ­на и необ­хо­ди­ма для пол­но­цен­ной жиз­ни.

Запи­ши­тесь на БЕСПЛАТНУЮ 30-ти минут­ную онлайн кон­суль­та­цию. Это даст вам воз­мож­ность узнать, как вы може­те спра­вить­ся с этой про­бле­мой. Нач­ни­те жить пол­ной жиз­нью уже сего­дня!